Изначально слово стресс обозначает давление, нажим и т.п., в современном мире стресс — особая реакция организма на действие экстремальных факторов.
На первый взгляд, стресс несет в себе лишь негативные последствия, такие как нервный срыв, истощение, а также доказано, что постоянные стрессы у неподготовленных людей взаимосвязаны с заболеванием желудочно-кишечной системы.
Что такое стресс тренинг?
Однако при правильном отношении к стрессу его можно использовать во благо человеку.
Избежать стрессов невозможно, так как невозможно предвидеть всего, однако можно, проведя человека через подобный опыт, подготовить его к стрессовой ситуации.
Кроме того, зачастую в экстремальных условиях у человека обостряются чувства, реакция, скорость мыслительных и других процессов, следовательно, множество действий выполняются гораздо быстрее и эффективнее, чем в спокойной обстановке.
Почему работает стресс-тренинг?
Если вспомнить, как обычно ведут себя большинство людей в условиях трудностей и угроз в голову приходят слова «паника», «страх», «слезы», «истерия» и т.п. Хотя, когда человек смотрит на подобную ситуацию со стороны, точно знает, как стоит поступить.
Именно поэтому на стресс тренинге, человек искусственно погружается в экстремальные условия и учится контролировать эмоции, холодно оценивать обстановку, не поддаваться провокациям и т.п.
Так как ситуация гипотетическая и не имеет реальных последствий, участник тренинга может без негативных последствий набраться необходимого опыта и к новой стрессовой ситуации он уже готов. При этом даже само осознание того, что «я через подобное проходил», уже прибавляет уверенности и способствует эффективному поведению.
Стресс тренинг может быть эффективно применен в любой сфере, так как экстремальные условия могут встречаться, независимо от характера деятельности человека. Одним из направлений является провокативная терапия — метод Фрэнка Фарелли.
Суть метода заключается в том, что с помощью провокации, проведения через стресс, активируются ресурсы клиента.
Проблемные зоны метода
Трудности стресс тренинга заключаются в том, что у всех людей разные степени сопротивляемости и адаптации, и если один человек легко справляется с одними экстремальными условиями, то другого эти же условия могут сломать.
Мастерство стресс тренера заключается в том, чтобы провести каждого участника тренинга через оптимальный уровень напряжения (человек должен активизироваться на полную, войти в состояние тяжелого стресса, и при этом, не должен остановиться или уйти).
Успех такого подхода объясняется тем, что человек на этом тренинге узнает себя и свои возможности, в непривычной для себя манере, обстановке и условиях.
Столкнувшись с подобной ситуацией в жизни, участник тренинга, уже зная себя, в экстремальной ситуации, сможет действовать эффективно, не отвлекаясь на истерики, переживания и т.п.
